Nedenfor kan du downloade lydfilen “Daglig mindfulness”. Det er en kort kropsscannings- meditation, som giver dig kontakt med kroppen og træner din kropsbevidsthed.
Du kan lære mere om, hvordan du finder ro, når du føler uro i min bog her: “Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse”
Seneste nyt fra mig
Funktionel Freeze – når du bliver handlingslammet
Der er forskellige situationer, hvor du kan blive handlingslammet. En situation er den, hvor du...
Mistrivsel og følelsesmæssig umodenhed
Jeg ser den mistrivsel, indre og ydre, som hersker i vores verden, som et resultat af...
Traumeskam
Traumeskam opstår ofte, når vi har været udsat for traumer. I sær når de er påført af andre...
Stop “people-pleaser” adfærd
"People pleaser" adfærd er noget, som rigtig mange døjer med. Det er godt at være et rart og...
Helende ord fra dine forældre
Rigtig mange af os går rundt med relationelle traumer og sårede følelser fra barndommen, fra...
Sensitive og narcissister
Mange har spurgt, om jeg ville skrive om sensitive, der møder narcissister. Sensitive er typisk...
