Selvværdskursus

Kursus i selvaccept – lær at elske dig selv, som du er

Selvværdskursus der strækker sig over 4 uger. På kurset lærer du, hvordan du i praksis accepterer og holder af dig selv, som du er. Du får effektive redskaber med dokumenteret effekt. Du lærer de nyeste teknikker indenfor kognitiv terapi og mindfulness, til at øge dit selvværd i hverdagen. Du får skriftligt materiale og lydfiler udleveret. Læs evt. her hvad nyeste forskning siger, om hvordan mindfulness hjælper: Mindfulness revolutionerer vores hjerner.

Du vil lære, hvordan du kan hele den smertefulde oplevelse af lavt selvværd, som kommer til udtryk i bl.a. negative tanker omkring dig selv og følelsen af ikke at være god nok. Du lærer, hvordan du får et bedre forhold til de sider af dig selv, som du har svært ved at acceptere. Du lærer at håndtere selvkritik og skabe en kærlig indre dialog med dig selv. Du bliver bedre til at sætte grænser og bliver mindre optaget af, hvad andre mennesker tænker.

Der bliver gjort meget ud af på kurset at skabe tryghed og nærvær. Vi er derfor et lille hold på max 8 deltagere. Der skabes et helende rum i gruppedynamikken, hvor du bliver mødt og accepteret, som du er.

Læs mere om hvordan vi på dette selvværdskursus arbejder med følelser og selvværd:  Ved du, hvorfor du dømmer dig selv så hårdt? Er du god nok?Boost dit selvværdsådan helbreder du dine følelser.

Praktisk info:

Vi mødes 4 mandag aftener af 2 1/2 times varighed fra kl.18.00 til 20.30. Kurset foregår på Vester Voldgade 100 st. tv. 1552 Kbh. V.

Pris: kurset koster 3.850,- kr. pr. deltager

Kurset afholdes løbende – nye datoer er på vej

For tilmelding eller mere info, skriv til: mail@camillabruun.dk. Ring eller SMS på: 21 18 34 36

Kursister siger:

Jeg har ikke vidst hvordan jeg rent faktisk skulle gøre det, elske mig selv. Mange har sagt det til mig, og jeg har følt mig dum, fordi jeg ikke vidste hvordan jeg skulle gøre det. Endelig forstår jeg hvordan jeg i praksis kan rette kærlighed mod mig selv, på samme måde som jeg gør det overfor andre mennesker, det er en kæmpe forbedring af min livskvalitet

Susanne

Det giver en stor frihed ikke længere at skulle slås med mig selv, og prøve at få sider af mig selv til at forsvinde. At lære at acceptere mig selv, har gjort mig meget mere afslappet og i stand til at nyde mit liv, fordi jeg ikke hele tiden er optaget af at kontrollere alt hvad jeg siger og gør, min kæreste siger også at jeg er blevet meget mere nærværende

Martin

Jeg har lært at det er i orden at begå fejl. Jeg havde en side i mig der sagde, at jeg ikke måtte fejle og ikke måtte skuffe andre mennesker. Den var så stærk, så jeg ofte isolerede mig, når jeg følte jeg havde skuffet andre. Jeg er blevet mere åben og mere tilgivende overfor mig selv nu, jeg kan godt se, at jeg også bare er et menneske, og at det er i orden

Adam

Det kan slet ikke beskrives med ord, hvor stor en lettelse det er, ikke at skulle slås med sig selv hele tiden. Mit liv har ændret sig fra, at jeg har følt mig totalt faret vild i denne her verden, til at jeg nu har et anker i mit liv, i mig selv, i den jeg er. Det er uvurderligt

Ida Sofie

Nyt fra bloggen

Myte : Du har kontrol over, hvad du føler

Myte : Du har kontrol over, hvad du føler

Der er mange myter om følelser i vores kultur, blandt andet at vi kan og skal have styr på følelserne, og at vi selv kan bestemme, hvad vi føler. Følelser er levende, intelligente størrelser, ligesom vores krop er det. Ligesom at du ikke selv kan bestemme, hvem du...

Sådan repareres sårede følelser

Sådan repareres sårede følelser

Sårede følelser: Sådan genskabes tilliden Det er normalt, at vi, selvom vi gør os umage i relationer, kommer til at såre hinanden. Hvis vi er tæt på hinanden, kommer vi til at træde hinanden over tæerne og såre hinanden, også selvom vi ikke ønsker det. Snarere end at...

Problemer i parforholdet

Problemer i parforholdet

Problemer i parforholdet stammer ofte fra en smertefuld dynamik, der handler om grundlæggende menneskelige behov for nærhed og frihed. Nærhed handler om forbindelse, tryghed og mening. Frihed handler om integritet, om retten til at være dig og til at få dine grænser...

Har jeg brug for en psykolog?

Du kan have brug for en psykolog, hvis du har følelsesmæssige problemer, hvis du gennemgår en vanskelig periode, eller hvis du gerne vil blive klogere på, hvordan du skaber din plads her i verden, så det føles rigtigt, for dig selv og andre.

COVID-19 skaber krisesituation

Der er mange, der har søgt hjælp til at håndtere den krise, som er opstået i forbindelse med COVID-19-virussen.