Nedenfor kan du downloade lydfilen “Daglig mindfulness”. Det er en kort kropsscannings- meditation, som giver dig kontakt med kroppen og træner din kropsbevidsthed.
Du kan lære mere om, hvordan du finder ro, når du føler uro i min bog her: “Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse”
Seneste nyt fra mig
Udskamningen af følsomheden
Følsomhed har været udskammet i århundreder. Vi har belønnet og hyldet hårdhed, som i den...
Følsomhed er et sundhedstegn. Et tegn på en tryg udvikling.
Vi er i et paradigmeskifte, hvor vi begynder at forstå at følsomhed er et resultat af en vellykket...
Om verdenssituationen. Magtmisbrug er følelsesmæssig umodenhed.
Verdenssituationen lige nu gør det meget klart, at hårdhed og magtmisbrug ikke er et...
Helingen af vores kulturs relationelle traumer
"Hvis du vil bryde en forbandelse, der er nedarvet gennem generationer, så giv dine børn retten...
Fødslen af ny bevidsthed
"Hvorfor kan jeg ikke bare komme videre?", "Jeg troede, at jeg var sluppet af med den følelse", er...
Lyt i stedet for at fikse andres følelser
Når vi har det svært følelsesmæssigt, har vi primært brug for at blive lyttet til, set og hørt og...
