Nedenfor kan du downloade lydfilen “Daglig mindfulness”. Det er en kort kropsscannings- meditation, som giver dig kontakt med kroppen og træner din kropsbevidsthed.
Du kan lære mere om, hvordan du finder ro, når du føler uro i min bog her: “Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse”
Seneste nyt fra mig
Hvorfor får så mange psykiatriske diagnoser i dag?
Vi søger tilflugt i psykiatriske diagnoser, når der ikke er andre rum og praksisser til at...
Giv dig selv lov til at være ked af det, når du er det.
Når sorg og tristhed ikke må være her, lukker vi ned og spænder op i kroppen. Det giver ofte...
Ny bevidsthed bliver født
Udvikling sker ofte gennem kriser. 2023 har været turbulent i verden. Det kan synes som om vold,...
Julens følelser
Nu nærmer julen sig. Det er ofte en periode med mange følelser. Når familier samles vækkes alt til...
Kære Mønsterbryder
Kære Mønsterbryder. Måske har du fået at vide, at du er for følsom, besværlig eller selvoptaget....
Følelsesregulering og trivsel
I min opvækst mødte jeg ingen voksne, der kunne regulere deres følelser. Der er stadig så mange af...
