Nedenfor kan du downloade lydfilen “Daglig mindfulness”. Det er en kort kropsscannings- meditation, som giver dig kontakt med kroppen og træner din kropsbevidsthed.
Du kan lære mere om, hvordan du finder ro, når du føler uro i min bog her: “Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse”
Seneste nyt fra mig
Gammelt menneskesyn skaber mistrivsel
Vi har et nedarvet menneskesyn, som belaster os psykologisk og skaber skam. Det er et menneskesyn,...
Fra trigget til tryg
Gode relationer er vigtige for vores trivsel. Men ligesom, at vi føler nogle af de dejligste ting...
O-fejlskulturen opstår, når vi tvivler på, om vi er værdige
Mennesker fortæller mig ofte om, hvorfor de går ned med stress og depression i vores...
Heling af relationelle traumer
Heling af relationelle traumer sker, når følelser bliver holdt i kærligt nærvær. Traumer opstår,...
Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse
Ofte har vi kun to muligheder til rådighed, når vi føler noget svært. Enten overvælder følelsen...
Følelser er ligesom vejret, ikke noget du har kontrol over.
Myte nr.1. Du har kontrol over, hvad du føler Der er mange skadelige myter om følelser i vores...