I den eksistentielle og oplevelsesorienterede terapi arbejdes med eksistentielle spørgsmål. Hvordan giver jeg mit liv mening? Hvad er det, jeg ønsker af mit liv? Hvordan finder jeg retningen? Hvem er jeg? Hvad vil det sige at være menneske? Følelser og behov er her væsentlige fokuspunkter. Vi arbejder på at lære følelser og behov at kende, forstå dem, give dem udtryk og eksistensberettigelse.
Følelser som fx angst, ensomhed, fremmedgørelse, hjemløshed i verden, tvivl, frustration m.m. ses som almenmenneskelige fænomener, snarere end tegn på sygdom.
Der arbejdet med at skabe plads til sider af dig selv og løse indre konflikter på en måde som styrker din oplevelse af handlekraft og muligheder.